Utfarten 16, 1605 Fredrikstad kontoret@stjernen.no +47 913 20 628
previous arrow
next arrow
Slider

Trening

Stjernen Aktiv er et lavterskel-tilbud til alle som trenger en dytt i ryggen for å komme i gang med trening og aktivitet. Vi har medlemmer i alle aldre, fra 28 år til 70.

Hos oss vil du få et tilpasset treningsopplegg med en jevn og gradvis stigning. Vi trimmer sammen – og i mindre grupper.

Hos oss er godt humør og å ha det hyggelig sammen like viktig som hvor mange svettedråper du leverer. Målet er å komme i gang – og å bli motivert for å være i aktivitet. Og å kanskje etterhvert endre litt på livsstilen og kostholdet.

Du trenger IKKE å være trent eller å ha vært i aktivitet i det siste. Mange av dem som starter hos oss, kommer rett fra sofaen. Og alle er storfornøyd med endelig å komme i gang.

Det er Knut Egil «Kompa» Hansen som er leder i Stjernen Aktiv – og som er med på de fleste treningene og som hjelper deg i gang.

Treningsavgiften er 200 kroner per halvår. Faktura får du på Vipps når du er godt i gang.

Program, høst 2019:

Oppstart for nye trimmere: Mandag 9. september 2019, klokken 19.00.

Ha på vanlig treningsdress og joggesko. Vi tar påmelding på stedet.

 

Slik trimmer vi høsten 2019:

Mandager (19:00 – 20:00) Kondisjon og utholdenhet. Trening etter individuelt tilpassede programmer ute i marka.

Onsdager (19:00 – 20:00) Styrke og koordinasjonsøvelser. Tilrettelagt for aktiviteter ute i marka.

Vi møtes ved Stjernehallen, og benytter Fredrikstadmarka som treningsstudio.

Det vil også bli lagt opp til noen foredrag med temaer som kroppen vår, trening og kosthold.